Dagens moderne teknologi gør det muligt at måle meget flere målinger om de måder, vi udøver end nogensinde før. For eksempel kan vi med kørsel Villarreal CF Trøje se på vores kilometertal, tempo og hjerterytme. Tallene hjælper os med at etablere en baseline, så vi kan spore vores fremskridt og kan endda motivere os til at gå længere eller arbejde hårdere.
Men hvad nu hvis vi tog en anden opfattelse, da vi kiggede på vores data – og så, hvor fantastiske vores menneskelige elementer virkelig er. Vores tal kan Watford FC Trøje være som Pats på bagsiden, så at sige og minde os om, hvad vi har opnået. Det kan også være temmelig motiverende.
Mens min Fitbit Surge Steps -afstand, tempo og hjerterytme, registrerer det også (som andre Fitbit -trackere) trin. Der er en voksende interesse for at måle fodomsætning og kadence som en måde at forbedre løbende effektivitet på. Men jeg er også interesseret i det samlede antal trin, der er taget under et givet løb. Jeg vendte for nylig tilbage fra en tur til Haiti, hvor det tog 496.220 trin for at køre 230 miles over øen. Der var nogle zigging og zagging involveret, så den faktiske afstand, der blev dækket, var tættere på 250 miles. Anvendelse af denne samme type beregning, da jeg engang løb fra Los Angeles til NYC, ville jeg have taget næsten 6,5 millioner skridt, der forbinder den ene kyst til den anden. Hvis det anbefalede daglige fitness -mål er 10.000 trin, burde jeg være god i de næste to år!
Du kan også se data på en virkelig humaniserende måde, når du kigger på din krop. Da jeg løb 50 maraton i 50 stater i 50 på hinanden følgende dage, slog mit hjerte 1.314.000 gange. Og mens jeg kørte Badwater Ultramarathon, et særligt vanskeligt 135 km løb over Death Valley, forbrugte jeg ni liter væske, hvilket er omtrent halvdelen af min kropsvægt. Jeg har brugt min nye Fitbit-tilsluttede hydratiseringsflaske fra Thermos og kan fortælle dig, at jeg på en normal dag drikker ca. 3% af dette volumen.
Forhåbentlig har denne alternative måde at se på data tilføjet et menneskeligt element til en verden af målinger og målinger. Vi er trods alt menneskelige. Hvis ikke andet, håber jeg, at dette tilskynder dig til at tage meget flere skridt og drikke meget mere væsker, især hvis temperaturmetoderne 130ºF på dit næste løb.
Disse oplysninger er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke beregnet til at erstatte medicinsk diagnose eller behandling. Du burde ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller tilstand. Kontroller altid med din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fitnessrutine.
Dean Karnazes
En internationalt anerkendt udholdenhedsatlet og en bestsellerforfatter i New York Times, Dean Karnazes, har skubbet sin krop og sind til ufattelige grænser. Blandt sine mange resultater har han løbet 350 kontinuerlige miles og foregående søvn i tre nætter. Han løb over Death Valley i 120-graders temperaturer, og han løb et maraton til Sydpolen i negative 40 grader. Ved ti forskellige lejligheder har han kørt en 200-Mile Relay Race Solo, der kæmper sammen med hold på AS Roma Trøje tolv.