hej !! Hvordan har du det? Jeg tilbragte nogen tid i løbet af de sidste 2 uger og tænkte virkelig på mine nytårsopløsninger og mål for 2020.
Nogle af dem er ting, jeg har arbejdet på i lang tid og vil fortsætte med at forbedre sig … Nogle af dem er nye mål, der virkelig er afgørende for mig for vækst … og nogle af dem er store skræmmende mål, der vil tage et Meget arbejde at udføre. Og jeg deler min liste med dig i dag!
Mine mest aktuelle videoer
Marathon Training Day 1
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 12 sekunder
Næste op
Min charmerende partner i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Direkte
00:00
08:21
03:12
For nylig så jeg ’10 -Year Challenge ‘gik rundt i Instagram og begyndte at lede efter et billede for at sende min egen. Jeg gik gennem gamle blogartikler og indså et par ting:
1. Kør spis gentagelse er 10 år gammel. Jeg har blogget i ti år!
2. Jeg plejede at ‘livsstøbt’ og dele min daglige løb / træning og hvad jeg spiste. Sådan startede det hele – som en træningslog for min første maraton for 10 år siden!
Da jeg indspillede mine løb og spiser snapshots af mit liv kom også ind. Først var det ting, der var relevante for at løbe eller spise som middage ude, rejse, familiefester osv.
Det meste af tiden var det ikke utroligt informativt eller vigtigt … men det var det virkelige liv. Alle de daglige tanker om, hvordan jeg følte mig, hvad jeg spiste til morgenmad, vejret, Vegas, Family sammenstår, træner op- og nedture, søgte efter den bedste chokoladechip -cookie … Jeg har disse ting optaget her, og jeg kan godt lide det.
Jeg er meget taknemmelig for, at jeg bloggede al den tilfældighed!
Og hvis du går tilbage og læser hvert indlæg fra starten (vær venlig ikke, det er akavet), kan du se mit liv ændre sig, efterhånden som RER voksede, min løb blev bedre, og min forfølgelse af sundhed skred frem.
*Jeg lægger noget link til gamle blogartikler i bunden af dette, så du kan få et lil kig på den underlige, jeg følte mig komfortabel med at dele på Internettet.*
3. Jeg vil delvis vende tilbage til at bruge bloggen som en trænings- og madlog. Jeg er ikke sikker på, om det vil være så hyppigt som det var før, men i det mindste i de næste 4 uger sigter jeg mod at vende tilbage til det grundlæggende med det.
Jeg tror, jeg vil gøre det til et mål at opdatere mandag til fredag med mine træning/spiser i 30 dage og derefter se, hvordan jeg har det.
Så dette er knyttet til en af mine nytårsopløsninger, og jeg tilføjer det til den allerede meget lange liste over 2020 -mål.
OPDATERING – 2021 Løbsplanlægger
OPDATERING: Få 2021 -kørende kilometertal tracker til dine nye års mål!
2021 Kør planlægger
Gratis månedlige Miles Tracker !!
Send mig trackeren
Vi respekterer dit privatliv. Afmeld til enhver tid.
Satte du dine 2020 -mål? Hvad er de?
Hvis du har brug for hjælp til at beslutte, hvad dine mål skal være … Få målsætningen arbejdsbog – en gratis udskrivbar PDF for at hjælpe dig med at identificere dine topmål, skal du beslutte en hoved og lave en plan for at få det til.
Mine mål for 2020:
Her er en liste over mine nytårs beslutninger og løbende mål og livsmål …
2020 mål / nytårsopløsninger
Kør 5 dage om ugen – den hårde del af dette kører kun 5 dage om ugen. Jeg vil løbe hver dag. Men jeg kommer ud af en brudt fod og skal være smartere om bedring og hvile. Så kør 5 dage om ugen Max og 2 hviledage om ugen fra at løbe for at forblive sund.
Styrketog 5 dage om ugen – styrketræning hjælper mig med at se og føle mig meget mere tonet end at løbe. Når jeg har udført styrketræning konsekvent i fortiden, føler jeg, at jeg kan se resultaterne meget mere end at køre eller diætændringer. Åh, og jeg blev lige diagnosticeret med osteopeni og vægtbærende træning hjælper med det!
Kør 12 løb [2013 -lektion = Kørsel af en masse løb hjalp mig med at komme meget hurtigere]
Kør et under-3: 35 maraton [Opret træningsplan for at komme i form og hurtigere-dette vil tage hele året at opbygge]
Opret en Sådan serier begynder at køre serier til RER
Optag videolektioner for at vælge kørsel hurtigere udfordring
Vær venlig, selv når andre mennesker ikke er
Opret et budget (måske med en app)
Prioriter min tid med mennesker, der holder af mig (undgå mennesker, der gør mig trist)
Lyt til at forstå (ikke lyt til svar)
Vær tilstede
Gå 20 minutter hver dag og lyt til en spansk tutorial
Bliv klar 5 dage om ugen
Gør min natrutine, når min alarm går
Rejse et nyt sted
Læs Bibelen
Vær modig
Bonus: Blog mandag til fredag i 4 uger.
Min år / årets / sætningen af året er – gør dit bedste.
Kør Eat Gentages pinlige utroligt gamle indlæg:
Jeg fik et pedæg
Long Beach Half Marathon 2008 !!
Firkantede måltider – en tilfældig maddagbog dag
Den første bloggur, jeg blev inviteret til i 2010!
Hvad er dine mål i år?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
DelTweet
Pin
Del
Post
Del