Hej! Præcis hvordan har du det? Kører du mere sikker og smartere denne uge? I dag var en hviledag for mig, så jeg lavede en runde på 21 dages løsning. Derefter tog jeg en kort gåtur for at få lidt frisk luft, før jeg startede min dag. Jeg kan ikke engang huske, hvad jeg lyttede til i morges! Jeg er måske lige blevet fanget i mine hovedfilm.
Jeg sprang crockpot ud til en super let middag i aften. Jeg kan godt lide crockpot måltider, de er de nemmeste, kommer altid godt ud og forlader rester.
Mine seneste videoer
Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
Hvad jeg spiste på en dag. Maddagbog fra en løber, der ikke i øjeblikket træner til et maraton eller et halvt maraton. Morgenmad, frokost, middag og snacks plus tip.
Flere videoer
0 sekunder på 14 minutter, 26 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 3
00:51
Direkte
00:00
08:21
14:26
Jeg brugte denne Trader Joe’s thailandske miljøvenlige karry-simmersauce og hældte den over 4 udbenede hudløse kyllingebryst.
Jeg kunne godt lide dette måltid, men inspicér creeper -katten, der giver mig et beskidt udseende! Kan han ikke lide Curry? Eller vil han have nogle ??
Jeg serverede det over brun ris med grøntsager.
Og så satte jeg resterne i containere, der ville være parat til at gå til frokost/middag i morgen. Måltid forberedelse.
Runner Security – Vær klog over sociale medier
Dagens runner -sikkerhedsemne handler om at være klog på sociale medier.
Jeg forstår ikke, om du forstår dette om mig, men … Jeg har en løbende blog.
Jeg er også fortæret med socialt netværk – især Instagram.
Jeg udgiver altid om, hvor jeg løber, spiser, rejser eller hænger ud med min kat. Da bloggen faktisk er min opgave og hovedkilde for indtjening, er det vigtigt for mig at promovere den på sociale medier.
Men der er kloge metoder til at gøre det, der ikke skreg ”Hej alle sammen jeg er alene i skoven uden nogen chonies på! Kom og find mig !! ”
Er du klog over sociale medier?
Har du nogensinde offentliggjort en selfie i begyndelsen af dit løb?
Stod du, hvor du var? Mærkede du placeringen? Var det et åbenlyst sted baseret på baggrunden?
Hvis du ikke forstår alle, der overholder dig – har du måske lige fortalt en flok fremmede, hvor du skulle være alene og træt (og sved). Det suger, at der er tilfældige angreb, der opstår for løbere, men ikke tegner nogen et kort.
Ja, vi alle kan lide at dele post-run swelfies (sved selfie). Vi vil dele, hvor vi løb, og nøjagtigt hvor meget vi løb! Jeg kan godt lide det på internettets løbende samfund. Jeg er ikke en del af en regional løbegruppe, så internettet er min løbende gruppe. Jeg vil ikke stoppe med at dele min løb (og spise) med mine tilhængere.
Men der er en klog metode til at gøre det.
Sådan opdateres dine løb på det sociale netværk sikkert:
– tag ikke din placering. Hvis du altid kører på det nøjagtige samme sted, fortæller du nogen, hvor du skal være i morgen. Hvis du virkelig ønsker at offentliggøre et sted, skal du være vag og offentliggøre et bynavn i stedet for et specifikt parknavn eller butik.
– Publicer efter dit løb. Udgivelse før fortæller nogen, hvor du er lige nu.
– Publicer ikke et løb, hvis du indkaldte syg til at arbejde, grøftede happy hour eller skal være et andet sted. Busted!
– Hvis du har lyst til, at en af dine tilhængere har mærkelige intentioner med dig – blokerer dem.
– Bliv opmærksom. Bliv ikke fanget i at opdatere Facebook eller inspicere din tidslinje, når du er et sted, der har brug for dig til at være opmærksom på dine omgivelser. Dette inkluderer at stå ved din bil i slutningen af et løb. Få hus, før du bliver distraheret.
– Vær ikke forudsigelig. Deling af alle dine løb kan muligvis vise nogen et mønster i hvor og hvornår du løber. Hold tilbage på detaljer, der også deler meget.
Spørgsmål: Eventuelle andre tip? Udgiver du alle dine løb eller træning? Præcis hvordan forbliver du sikker?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:Min yndlings løbende leggings og capris
Min yndlings løbende leggings og capris
Jeg er begejstret over at dele min yndlings løbende capris og leggings, fordi dette gear er mere omkostningseffektivt end meget af min anden
Sjov Valentinsdag for løbere – Del til Instagram, Facebook eller Tiktok!
Sjov Valentinsdag for løbere – Del til Instagram, Facebook eller Tiktok!
Den allerbedste sjove Valentinsdag for løbere at dele på Instagram eller Facebook. Vis din løbende fineste ven og
Stak på Miles Run Challenge Day 15 – Medal mandag
Stak på Miles Run Challenge Day 15 – Medal mandag
Topkørsel tip til Instagram #Medalmonday Hvad er medalje mandag? Præcis hvordan man offentliggør et medalje mandagsbillede efter et halvmaraton
Valentinsdag for løbere – sjove memes til Instagram
Valentinsdag for løbere – sjove memes til Instagram
Valentinsdag memes for løbere. Sjove kort til 14. februar til din løbende ven eller partner. Del på Instagram a
Dine løbsmål skal sættes baseret på dig
Dine løbsmål skal sættes baseret på dig
Når du sætter dine løbende mål – skal du huske dette, mens du ruller Instagram @RuneatrePeat. Marathon Training PRS
Præcis hvordan man laver en flad løber og nøjagtigt hvordan man får flere Instagram -tilhængere – Fun Run Challenge Day 9
Præcis hvordan man laver en flad løber og nøjagtigt hvordan man får flere Instagram -tilhængere – Fun Run Challenge Day 9
Præcis hvordan man får flere tilhængere på Instagram med dette sjove løbbillede en dagudfordring. Præcis hvordan man laver en flad løber og hvad hashtag
⚡ af Shareaholic
.