God mandag! Jeg startede min dag med en 5 mile løb. Jeg bragte specifikt ikke min iPod, da dette var en bedring, og musik får mig til tider til at gå hurtigere (i det mindste på de gode sange). Nej. Da jeg gjorde 19 miles på lørdag, vidste jeg, at jeg skulle være opmærksom på min krop, ikke Katy Perry, der fortæller mig, at jeg er et fyrværkeri
Mine seneste videoer
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Kørsel af blogopdatering.
Flere videoer
0 sekunder på 1 minut, 19 sekunder
Næste op
Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26
Direkte
00:00
08:21
01:19
Jeg får mange spørgsmål om løbesko og tror virkelig, at alle er forskellige og skal vurderes og monteres individuelt. Du kan gøre dette i en lokal løbesko -butik (ikke fodlokker eller lignende kæder). Men jeg vil dele mine skovalg.
Jeg skifter 2 par løbesko ad gangen. Jeg har lavere kilometertalsko og “tunge løftesko” <- til mine længere løb. Lige nu er mine tunge løftesko Brooks Ravenna 2 Mine langsigtede sko er en tungere stabilitetssko, der hjælper med let over pronation. Ser du det mørkere grå område i bunden? Det er mere tæt materiale, der hjælper med at forhindre udtømmende. Dette er super vigtigt for mig på lange løb, når mine ben får dæk, og min form lider. Jeg blev såret efter Disney World Marathon og (sammen med fysioterapi i 8 uger!) Føler, at en mere stabil sko hjalp mig med at komme tilbage til at løbe. *Tidligere har jeg båret Adidas og Asics og elsker dem. Men jeg fik dette par gratis til at coache min lokale 10K -løbegruppe. Når jeg er færdig med disse, vil jeg sandsynligvis vælge de billigste stabilitetssko på disse mærker. Fordi det er den egentlige grund til, at jeg bærer dem? Morgenmad var "over-drevne havre". I stedet for at lade mine havre sidde natten over blandede jeg dem bare før min løb. Jeg blandede en oikos jordbæryoghurt med 1/3 c havre, mandelmælk og chiafrø. Lad sidde i 45 minutter, og det var masser af tid til at suge. Toppings var korn og PB. Jeg har virkelig brug for at genopfylde min solsikkefrø smør stash. Af en eller anden grund kom min iskaffe fantastisk ud i morges! Jeg er på min anden kande nu! Jeg taler om blogger -sikkerhed på Sund Living -topmødet i weekenden! Hvis du deltager og har en historie om en tid, du føler, at din sikkerhed muligvis er blevet kompromitteret på grund af Twitter, din blog eller fire firkant, bedes du e -maile mig på RuneatrePeat på gmail.com Spørgsmål: Hvilke sko kører/træner du i? Send mig projektmappen Gemme Deling er omsorgsfuld! Del Tweet Pin Del Post Del