Hvor mange gange har du startet din dag med at have til hensigt at være fuldt produktiv på arbejdet, kun for at komme til kontoret og mislykkes? Måske går dit morgenmøde sidelæns, du ser kun ud til at tilføje din opgaveliste i stedet for at kontrollere opgaver, og distraktionerne er uendelige. Lad os være ærlige: livet sker, produktivitetsniveauer ebb og flow, og nogle dage er det bare vanskeligt at koncentrere sig, uanset opgaven. Men ikke bekymre dig – løsningen er enkel!
Der er to måder at løse dette problem på: arbejde længere timer eller arbejde smartere. Hvis du er som de fleste arbejdstagere, lyder sidstnævnte mulighed mere tiltalende. Og tro det eller ej, at arbejde smartere er overraskende let. Her er fem måder at øge din produktivitet på:
5 måder at øge din produktivitet på arbejdspladsen
Tag flere pauser. Det lyder måske modstridende, men at tage hurtige pauser kunne faktisk øge din output. Forskning viser, at det at tage korte pauser, mens man udfører lange opgaver, kan hjælpe med at opretholde produktivitetsniveauer, mens det at arbejde på samme type opgave uden pause kan have en negativ indflydelse på din præstation. Næste gang du har problemer med at blive fokuseret, skal du overveje at gå væk fra dit skrivebord i et par minutter for at rydde dit sind, så du kan vende tilbage til opgaven frisk.
Stop multitasking. At skifte frem og tilbage mellem to opgaver kan virke som en god måde at få mere gjort på, men i praksis kan multitasking faktisk øge ineffektiviteten. En nylig undersøgelse viser multitasking er sandsynligvis ingen big deal, hvis du laver pligter, men din hjerne følger muligvis ikke med opgaver, når opgaver er mere komplekse. I stedet for at jonglere med flere ting på én gang, skal du forpligte dig til at gennemføre en opgave, inden du begynder en anden.
Sved det ud. Træning kan øge dine endorfiner, hvilket gør dig lykkeligere og mere engageret i det, du laver, og studier viser, at få træning kan hjælpe med at forbedre produktiviteten. Hvad er den bedste måde at komme i bevægelse på? Forskningsshows, der går, kan hjælpe med at udløse din kreativitet. (Bonus: At være i form kan hjælpe dig med at være en bedre medarbejder generelt!)
Sov bedre. Voksne bør sigte mod 7 til 8 timers søvn hver nat for optimal helbred. Det er sandsynligvis ikke nyheder til dig, men hvornår var sidste gang du faktisk ramte høet til tiden? Selvom det kan være fristende at arbejde sent på natten – især hvis du er en nat ugle, der ikke får grooving, før solen går ned – var det ikke! Forskning viser, at de mere søvnberøvede medarbejdere er, jo mindre produktive vil de være på arbejde. Øg din produktivitet (og spar din virksomhed nogle kontanter!) Ved at få det andet, du har brug for.
Planlæg forud. På samme måde som du bruger en opgaveplanlægger til at organisere dine daglige handlingsartikler, skal du bruge din kalender til at planlægge din uge på forhånd. Planlæg en-til-en-møder med projektinteressenter inden frister kryber op, blokerer for tid til at arbejde på dit mest udfordrende projekt på tirsdage (den mest produktive ugedag, ifølge en 2013-kontoundersøgelse) og skabe bunker af tiden til Gå igennem hverdagsopgaver, som e -mails og tilbagevendende telefonopkald.
Ønsker du at intensivere det? Lær hvordan Fitbit Health Solutions kan hjælpe din virksomhed med at udvikle et vellykket wellness -program, øge medarbejdernes sundhed og lykke og forbedre bundlinjen.
Disse oplysninger er kun til uddannelsesmæssige formål LOSC Lille Trøje og er ikke beregnet til at erstatte medicinsk diagnose eller behandling. Du bør ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem SS Lazio Trøje eller tilstand. Kontroller altid med din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fitnessrutine.
Lindsey Hyslop
Lindsey Hyslop blev født og opvokset i Santa Barbara og voksede op i et aktivt samfund. Hun spillede basketball, fodbold og volleyball gennem gymnasiet og tilbragte sin fritid på gymnastiksalen, surfede eller spillede beachvolley med venner. Som et resultat har Lindsey udviklet en stærk lidenskab for at hjælpe andre med at engagere sig i Gamba Osaka Trøje en sund og aktiv livsstil, især på arbejdspladsen. På hendes fritid kan du finde Lindsey, der tager en træningsklasse med venner, udforsker Bay -området med sin søster eller tilbereder sunde spiser.