Jeg løb i dag !!!!!!! såvel som det gør mig glad. Men det var ikke fantastisk. En hel uges hvile hjalp mine ben, men cardio-klogt følte jeg mig svag såvel som langsom. Jeg overdriver ikke – det er den langsomste, jeg har løbet i årevis. Kommer fra uger såvel som uger på 40+ miles samt en 3:43 maraton 10 dage tilbage tror jeg ikke, at jeg virkelig har mistet min Cardio Physical Fitness – der var en række aspekter, der sandsynligvis påvirkede dette løb …
Det var 75 grader, utroligt tørt med masser af pollen i luften. Så godt jeg har lyst til at have en kølig eller får nogle allergiproblemer. Jeg kan ikke se, da jeg aldrig har haft allergi før. Professionelle – Præcis hvordan kan jeg se, om det er allergier eller forkølelse ??
Mine mest aktuelle videoer
Min charmerende anden halvdel i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min charmerende anden halvdel i Pysch Ward: A Memoir
af Mark Lukach
Evaluering af lydbogen af det allerbedste sælgende memoir, der blev udgivet 2017.
Er det en god lytning?
Jeg deler en hurtig evaluering af bogen, der tilbydes på hørbar.
Fra Amazon:
Et hjerteskærende, men alligevel håbefuldt memoir om et ungt ægteskab, der omdefineres af mental sundhedsproblem samt bekræfter kærlighedens magt.
Mark såvel som Giulias liv sammen begyndte som en eventyrromantik. De faldt ind som klokken 18, blev gift på fireogtyve samt startede deres drømmeliv i San Francisco kort efter. Men da Giulia var syvogtyve, oplevede hun en skræmmende såvel som uforudset psykotisk pause, der landede hende i psykisk afdeling i næsten en måned. En dag var hun livlig såvel som godt justeret; Den næste, hun var vrangforestilling såvel som selvmord, overtalte, at hendes kunne lide dem ikke var sikre.
Spørgsmål:
Hvilken bog eller podcast lytter du til nu ??
Hvad skal jeg lytte til næste?!
Links til bogen såvel som andre evalueringer er på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 31 sekunder
Næste op
American Dirt Book Review
12:07
Direkte
00:00
08:21
05:31
Efter min løb tilfreds med SR for at tage en tur. Jeg brugte lange ærmer såvel som mit vidunderlige visir til at skjule sig for den svulmende sol.
Og på metodhuset stoppede jeg i et regionalt stormagasin, der lukker for at kigge på tilbudene. Jeg kræver virkelig en ny komfur, da min nuværende er fra 1784 såvel som ser tragisk ud. Dog – det fungerer stadig. Så jeg kan ikke rigtig validere at få en ny.
Jeg åbnede en såvel som opdagede snacks! Ha.
Har du folk hørt om farven kørt for din bil?!?! Det er fantastisk!!!!
Det er kun ni dollars såvel som denne producent renser farveskummet, efter at du er færdig!
Frokost.
Vægttab samt træning eller ikke at træne
Så. At ikke køre i en uge eller meget mere kan være utroligt stressende af mange grunde. Meget af tiden, hvor jeg får e -mails fra besøgende, der er såret såvel som det kræves for at tage et par uger fri for at køre, tilføjer de, ”Jeg er bange for, at jeg vil få vægt !!!!”.
Jeg hører dig. Sandheden er dog, at det er, hvad du spiser, ikke hvad du gør, der har den større effekt på vægttab.
Det tog mig et par dage, men jeg indså, at jeg var mindre sulten med at løbe. Det er vanskeligt at måle, hvad der er rutine såvel som hvad der er sult efter mig, men jeg var absolut ikke så sulten som normalt. Det var meget lettere at ikke snack også, hvilket er godt.
For mig løber jeg ved ‘Peak Marathon Training’ kilometertal hele tiden. Det er pointen i maratontræning, hvor du løber tonsvis af miles såvel som det ligeledes gør dig til ekstra sulten. Jeg online der.
Det er vanskeligt at håndtere, da du kører meget, du absolut ønsker at brænde din krop, når den beder om mad. Men det kan blive hårdt for mig at undersøge, hvornår jeg virkelig er sulten såvel som når jeg er udtømt af energi såvel som ønsker sukker eller hvile eller er vitaminmangel.
Så ikke løb – bare i en uge, hjalp mig virkelig tilbage til at komme tilbage til at spise lidt bedre. Ud over at jeg ikke evaluerede mig selv, tror jeg ikke, at jeg fik nogen form for vægt, da mit tøj ikke føles strammere, såvel som mine spiser var rimelige.
(Jeg har ligeledes hørt, at det er anført, at det er 80% diætplan såvel som 20% træning, men jeg vil gerne give nogle kredit score til mine gener for den vedholdenhed, hvor min krop holder på med fedt i specifikke områder. Jeg har ikke noget imod alt så meget, bare notere.)
Spørgsmål: Hvad påvirker din vægt mest – diætplan eller træning? Eller stress? Eller cupcakes ??
Send mig projektmappen
1SAVE
Deling er omsorgsfuld!
1
Pin
DelTweet
Del
Post
Del